惊蛰节气即将到来，院士有一种说法在民间流传：惊蛰时节服安宫牛黄丸可以清火保健，张伯预防心脑血管疾病。礼表对此，示安中国工程院院士张伯礼接受记者采访时介绍，宫牛安宫牛黄丸不是黄丸预防用药，更不是并非保健保健品，盲目服用不仅无法起到预防心脑血管疾病的院士作用，还可能对身体健康造成不利影响。张伯

安宫牛黄丸是礼表著名的中药方剂，源自清代名医吴鞠通的示安《温病条辨》，具有清热解毒、宫牛开窍醒神的黄丸功效。“无论是并非保健遭遇急性脑梗死、脑出血，院士还是流行性乙型脑炎等急危重症时，安宫牛黄丸都是医生手中的急救利器”。

安宫牛黄丸的组成药材大多寒凉，用之不当，轻则伤及脾胃，重则影响正常的气血运行，导致身体不适。

因此，安宫牛黄丸是救命药，而非保健品，无论什么时候，都不宜将其视为养生用药随意服用，以免造成身体损伤。

惊蛰作为春季的重要节气之一，意味着万物开始复苏。

在这样一个生机勃勃的时节，人们的养生之道也应该与自然界的节律相协调。

“惊蛰养生重在顺应自然的变化，适度调整生活和饮食习惯，而不是依赖某种特定的药物”。

养生应顺应自然规律，此时虽已日渐温暖，但因处于冬末春初之时，昼夜温差较大，气候冷暖交替，所以仍要注意“春捂”，故不建议过早褪去御寒衣物。建议早睡早起，采取慢跑、太极拳、八段锦等和缓的运动方式，以舒展筋骨，增强体质。

同时，春季肝气旺盛，要保持心情舒畅，避免怒气冲冲。

在饮食上，春季应注重调和脾胃，增加对甘平食物的摄入，如山药、莲子、薏仁米等，以帮助缓解春困。

遇到春燥引起的内热现象，可以通过食用具有清热作用的草本茶饮来调节，如菊花茶或竹叶茶，而对于症状较重的情况，选择适当的清热解毒药物则更为合适。

(责任编辑：运动养生)